如何擺脫失眠困擾

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以及體育鍛煉，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
      

      病情分析：
      你好，你目前的失眠的情況，主要考慮是最近的壓力等過大造成的不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，多注意休息，你目前需要適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，散散心情等，以及晚上不要熬夜等?br />      
      以上是對“如何擺脫失眠困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述患有失眠癥。是精神壓力大，思慮過度，家庭和環(huán)境因素引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時間不要勞累，減輕壓力調(diào)整心態(tài)，避免情緒刺激引起病情發(fā)作?？煽诜?zhèn)靜安神的藥物，必要時口服中藥調(diào)理，效果佳，僅供參考。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，平時要，勞逸結(jié)合，然后不要想太多。
      指導(dǎo)意見：
      每天白天如果有時間的話，可以做點運(yùn)動跑步，睡前喝點牛奶，聽一點音樂，有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況多考慮還是有植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠不足的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議你還是多注意休息，避免焦慮，熬夜，勞累，少吃油膩辛辣刺激性的食物，同時可以可是養(yǎng)血安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神心理緊張導(dǎo)致焦慮失眠有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神心理緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力太大，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      
      以上是對“如何擺脫失眠困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況有可能存有焦慮失眠，可以到心理科進(jìn)一步檢查明確。
      指導(dǎo)意見：
      平時適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以選擇合適安眠藥改善睡眠，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，他首先建議你去做一個，甲狀腺的功能檢測，排除一下是否屬于甲亢所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      如果正常的話考慮是由于你的心虛導(dǎo)致的失眠，你可以吃一些，天王補(bǔ)心丸或者是朱砂安神丸來調(diào)理
      

      病情分析：
      你好！失眠的主要誘因有長期精神緊張，生活工作壓力大，氣血虧虛，陰虛火旺等。
      指導(dǎo)意見：
      所以根據(jù)你的描述，你可能是肝腎陰虛引起的陰虛火旺失眠。飲食上忌口辛辣忌煙酒。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況首先需要檢查是什么原因引起的失眠，對癥治療
      指導(dǎo)意見：
      你這個年齡一般都是植物神經(jīng)紊亂，脾虛貧血等原因引起的，可以考慮口服中藥調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是因為自己的內(nèi)在情緒過多所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天堅持運(yùn)動，釋放自己的內(nèi)在情緒，盡量減少自己的焦慮。可以聽聽《催眠的花園》中英文版，進(jìn)行放松的治療。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠的情況的原因，主要是焦慮，壓力過大造成的，最好是及時治療觀察，以免延誤病情。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，也可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理觀察的，多吃含維生素多的食物，調(diào)理飲食起居都有利于康復(fù)的，這種情況，最好是及時的用藥治療。
      

      病情分析：
      您好，歡迎您的咨詢，建議您睡覺之前要使心平靜下來，睡前不喝咖啡不抽煙。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，希望我的回答對你有幫助。
      

      你好！很高興能夠為你提供幫助！失眠一般是情緒影響的結(jié)果，越著急越擔(dān)心越睡不著，建議你放松心情，多運(yùn)動鍛煉身體，保持心情舒暢，睡前看看書，眼睛疲勞了再睡，把注意力放在聽自己的呼吸聲上面，不知不覺就睡著了。祝你好夢！
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。