不容易去睡，睡眠質(zhì)量還不錯

      您好，容易入睡，睡眠質(zhì)量差，考慮是腦供氧不足，氣血虛引起的，口服一些活血通絡(luò)營養(yǎng)神經(jīng)，補氣血藥物治療，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)增加腦血流量，多吃一些營養(yǎng)的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素改善睡眠質(zhì)量，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多喝溫水多運動。
      

      病情分析：
      上夜班導(dǎo)致白天入睡困難，可能與外界環(huán)境有關(guān)，也與心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      盡量保持外界環(huán)境的安靜以及幽暗有助于促進(jìn)睡眠。注意放松心情，積極的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
      
      以上是對“不容易去睡，睡眠質(zhì)量還不錯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！