睡眠質(zhì)量差，晚上睡不踏實(shí)

      睡眠質(zhì)量差經(jīng)常半夢(mèng)半醒，這種情況屬于睡覺不踏實(shí)的表現(xiàn)，有可能是由于平時(shí)壓力過大，或者患有神經(jīng)衰弱所造成的，如果你平時(shí)工作或者學(xué)習(xí)壓力比較大，建議你最好緩解壓力，藥物可以服用安神補(bǔ)腦液。
      

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您自覺睡眠質(zhì)量差，晚上睡不踏實(shí)。經(jīng)常被驚醒。建議您注意休息的，避免熬夜，勞累保持心情愉快，避免緊張，保證好充足的睡眠，平時(shí)可以多到戶外走一走的，聽聽輕音樂的。放松心情避免緊張。必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      朋友睡眠不踏實(shí)，睡不好覺，睡眠比較淺，總是被驚醒，這個(gè)可能跟你平時(shí)工作壓力比較大。還是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      人際交往不順，工作壓力很大，心情抑郁那么比較容易造成睡眠不踏實(shí)的情況。首先要自我減壓，排除一些外界的干擾。另外一個(gè)方面就是要養(yǎng)成好的生活作息規(guī)律，避免熬夜勞累。睡覺前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。藥物方面可以推薦谷維素，百樂眠等。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，晚上睡不踏實(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你平時(shí)休息怎么樣？晚上總熬夜嗎？平時(shí)要注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述。像你這種情況，你可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥。比如說口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液?；驐椚拾采衿伎梢浴?mèng)多的話也可以吃點(diǎn)兒歸脾丸。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡覺不實(shí)在，比較容易被驚醒通?？紤]睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙通常受多種因素影響，建議首先保持心情舒暢，避免過度勞累，熬夜，精神壓力過大，白天避免睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，晚上睡前可聽輕音樂，喝杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，保持環(huán)境安靜