睡覺睡不好，睡眠質(zhì)量差

      如果你的這種睡眠規(guī)律作息時(shí)間能夠保證第二天的工作生活經(jīng)歷也是比較好的，已經(jīng)有六小時(shí)的睡眠時(shí)間，這時(shí)候，人也是能夠得到充分的休息了，再次，睡眠反而增加了你的這種狀況，可以看看書，做一些自己喜歡的事情，到中午的時(shí)候，再增加一些午睡
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己成長(zhǎng)經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)生活給自己精神壓力大，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，建議吃刺五加，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理睡眠，平時(shí)睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你的睡眠質(zhì)量已經(jīng)很好了，主要還是早晨醒得比較早，每天晚上喝點(diǎn)熱牛奶用熱水泡腳看看能不能加深睡眠，或者用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上。
      指導(dǎo)意見：
      你的睡眠質(zhì)量已經(jīng)很好了，主要還是早晨醒得比較早，每天晚上喝點(diǎn)熱牛奶用熱水泡腳看看能不能加深睡眠，或者用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上。
      以上是對(duì)“睡覺睡不好，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！