怎么樣才能不說(shuō)夢(mèng)話？

      如果總愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話，您再睡前喝點(diǎn)熱牛奶或者是洗個(gè)溫水澡，這樣可以幫助舒緩自己的疲勞，提高自己的睡眠質(zhì)量，如果說(shuō)夢(mèng)話比較頻繁，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診看一看。
      

      說(shuō)夢(mèng)話的原因比較多，可能與白天過(guò)度勞累，精神緊張也是有關(guān)系的，所以說(shuō)你要注意調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，避免勞累，睡前用熱水泡一泡腳，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話原因很多，可能與精神壓力過(guò)大，白天想的事情過(guò)多，或者睡眠能力或睡眠行為可能與他人不同，睡眠質(zhì)量差等，容易出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)夢(mèng)話一般不需要進(jìn)行特殊的治療，可以緩解自身的壓力，不要過(guò)于緊張或焦慮，睡前不要看一些情節(jié)比較緊張的書(shū)籍，不要過(guò)度疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等，調(diào)理調(diào)理，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能不說(shuō)夢(mèng)話？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：睡眠多夢(mèng)，考慮是睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見(jiàn)舉措：不要熬夜，不要過(guò)度勞累，禁煙禁酒，晚飯不要吃過(guò)飽，晚睡前用熱水泡泡腳，喝一杯熱，而且入睡時(shí)間最晚不超過(guò)11點(diǎn)，否則無(wú)法入睡，而且多夢(mèng)不實(shí)，