記憶力不好，睡眠質(zhì)量不好，怎么辦

      可以口服中藥調(diào)理一下，酸棗仁湯加減治療，酸棗仁12克茯神12克夜交藤15克煅龍牡各30克焦三仙各15克炙甘草6克磁石12克炙甘草6克，可以口服中藥調(diào)理一下，酸棗仁湯加減治療，酸棗仁12克茯神12克夜交藤15克煅龍牡各30克焦三仙各15克炙甘草6克磁石12克炙甘草6克，
      

      病情分析：
      您的這種情況可能是由于精神壓力過(guò)大，睡眠質(zhì)量不好引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)應(yīng)該注意休息，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，暫時(shí)考慮您是肝脾腎俱虛所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您找中醫(yī)面診，通過(guò)望聞問(wèn)切、四診合參來(lái)辨證施治。同時(shí)在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營(yíng)養(yǎng)豐富飲食。合理安排作息時(shí)間，晚上十一點(diǎn)之前必須盡快入睡。
      
      以上是對(duì)“記憶力不好，睡眠質(zhì)量不好，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！