失眠多夢！白天晚上都不能入睡

      那你還是壓力比較大，白天的時候千萬不要胡思亂想。有什么人際關系比較緊張的，要學會處理，只有這樣晚上睡覺才能夠睡得踏實。睡前還要喝點溫牛奶。
      

      病情分析：
      放松心態(tài)、適當體育鍛煉、調(diào)整飲食等方面進行調(diào)理。調(diào)整休息節(jié)律，逐漸增加睡眠時間。
      指導意見：
      放松心態(tài)，不要總擔心睡不著，晚上睡前泡腳，聽音樂，喝熱牛奶都有助于睡眠。也可以試試安眠藥。