失眠多夢(mèng)晚上不能入睡

      你出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，已經(jīng)有三個(gè)月了，像這種情況有可能是焦慮，等原因?qū)е碌乃哒系K，所以建議你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。也可以確診你有哪方面的精神心理問(wèn)題，以便對(duì)癥治療，你平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒涂菇箲]的藥。
      

      病情分析：
      什么具體的原因引起的失眠？是入睡困難還是早醒？還是屢睡屢醒？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整生活規(guī)律，堅(jiān)持早晚各一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，不熬夜，不玩手機(jī)，臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純奶)，減壓放松自己，消除焦慮癥狀表現(xiàn)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，三個(gè)月前出現(xiàn)失眠癥狀，晚上不能入睡，吃了三個(gè)月的藥，病情沒(méi)得好轉(zhuǎn)，一停藥就睡不著。您這是由于神經(jīng)功能調(diào)節(jié)障礙引起的睡眠障礙。建議您用褪黑素調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)晚上不能入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！