晚上失眠多夢(mèng)，入睡困難

      您的問(wèn)題考慮是睡眠不足和氣血不足引起?，F(xiàn)在提倡睡子午覺(jué)。也就是中午11點(diǎn)到一點(diǎn)，晚上11點(diǎn)前要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就睡覺(jué)?？梢赃m當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。平時(shí)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。藥品推薦脾腎雙補(bǔ)口服液。
      

      失眠患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予百樂(lè)眠膠囊，烏靈膠囊養(yǎng)心安神助眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于各種原因。精神壓力和其他因素的刺激情緒不穩(wěn)定造成睡眠不好，出現(xiàn)失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先查找引起失眠的原因，如果是壓力過(guò)大造成的，要想法解決問(wèn)題，不要出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的癥狀，長(zhǎng)期睡眠不好可以使機(jī)體抵抗力下降，誘發(fā)各種疾病，神經(jīng)衰弱焦慮癥等，可以口服調(diào)理植物神經(jīng)功能的藥物谷維素，必要時(shí)中藥進(jìn)行調(diào)理，鎮(zhèn)靜安神，解決睡眠問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠多夢(mèng)，入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很顯然你的情況屬于睡眠顛倒了，就好像長(zhǎng)時(shí)間在歐美等國(guó)家和地區(qū)居住生活，突然回到國(guó)內(nèi)以后，明顯感覺(jué)到有時(shí)差一樣，這是一個(gè)生物鐘被認(rèn)為調(diào)撥的結(jié)果，也就是說(shuō)你曾經(jīng)有一段時(shí)間是睡眠周期顛倒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      具體你是因?yàn)槭裁淳壒试斐傻乃哳嵉梗@個(gè)原因很難再去追尋，不過(guò)你現(xiàn)在要做的就像出國(guó)歸來(lái)倒時(shí)差一樣，慢慢的去把它倒過(guò)來(lái)，建議每晚逐漸提前時(shí)間備睡，每隔一周提前半小時(shí)上床睡覺(jué)，無(wú)論睡著睡不著都躺著準(zhǔn)備入睡，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡可以借助一些鎮(zhèn)靜藥輔助入睡。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)年齡，初步判斷是和平時(shí)工作生活壓力大，精神緊張焦慮有直接的關(guān)系，最好是做個(gè)心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以轉(zhuǎn)移注意力。放松心情，坦然面對(duì)生活工作中的壓力和挫折，化壓力為動(dòng)力。