每天睡夠10小時都算作息規(guī)律嗎？

      病情分析：
      據(jù)描述情況，這不是正規(guī)的作息時間，正規(guī)作息時間從晚間11點至早凌晨7：00。
      指導意見：
      建議你在平時的生活當中注意鍛煉身體，注意飲食營養(yǎng)，晚十點之前準時入眠。睡前用溫水泡腳，不要看手機看電視。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，你這個不算是作息規(guī)律，正常的話就是要日出而作日落而息，所以說不是說你睡夠多少小時就好了
      指導意見：
      建議根據(jù)你說的這個情況，最好是每天晚上十點之前就要睡覺，因為十點左右是身上肝膽排毒的時候，早晨需要早起
      
      以上是對“每天睡夠10小時都算作息規(guī)律嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上10點到第二天6點。
      人體排毒時間如下：一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
      二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
      三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
      五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
      指導意見：
      醫(yī)生建議每天睡足至少8小時，而考慮到大多數(shù)人早上5點起不來，所以晚上10點到早上6點最佳哦~~