每天晚上3點(diǎn)睡，每天夠8小時(shí)
健康咨詢描述： 每天吃調(diào)理月經(jīng)，補(bǔ)肝，補(bǔ)鈣，維生素C。都是西藥?？梢詥?
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病情分析：
您好，如果是因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)需要，養(yǎng)成這樣一種生活習(xí)慣也可以，不需要刻意的補(bǔ)肝，補(bǔ)鈣，補(bǔ)維生素，正常飲食就可以。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)要多吃一些新鮮水果蔬菜，飲食要清淡，溫?zé)?，不要太油膩，不要吃油炸，腌制燒烤的食物，盡量避免吃辛辣刺激性食物，抽時(shí)間堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，提高身體抵抗力。
您好，我膳食很均衡，鍛煉每天也有。藥我已經(jīng)買了，總不能扔了吧。那這些藥我每天吃不好嗎。
如果每天生活很有規(guī)律，飲食也正常，也能堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，這些藥是不用吃的，既然已經(jīng)買上了，可以間斷性的吃完
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一定要保持作息時(shí)間規(guī)律，如果你作息時(shí)間不規(guī)律，吃太多的藥去調(diào)理，也不如調(diào)整好作息時(shí)間，另外你吃這些藥盡量錯(cuò)開一些時(shí)間，不要緊挨著用藥期間，一定要避免喝酒，吃辛辣刺激的食物。
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你好，健康的生活習(xí)慣應(yīng)該是晚上11點(diǎn)應(yīng)該睡覺(jué)，睡夠8個(gè)小時(shí)，平時(shí)應(yīng)該注意生活方式上調(diào)節(jié)，如果是工作上的原因不能調(diào)理，可以多吃蔬菜和水果，盡量少吃垃圾食品，這樣有利于身體健康。
以上是對(duì)“每天晚上3點(diǎn)睡，每天夠8小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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