上夜班下班以后只睡了三個(gè)小時(shí)就睡不著了

      引起失眠的原因有很多，心理壓力過(guò)大以及植物神經(jīng)紊亂，目前的這種情況，還是建議平時(shí)適度休息，不要熬夜，飲食上要保持清淡易消化，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是倒夜班導(dǎo)致的作息規(guī)律紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要調(diào)整過(guò)來(lái)，否則睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，引起一系列的不適，建議你首先要給自己一個(gè)安靜的休息環(huán)境，室內(nèi)空氣不要過(guò)于干燥，可以用焦棗泡水喝