上夜班白天睡不著困就是睡不著

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年19歲是不是倒班時(shí)間不長(zhǎng)，因?yàn)槟悻F(xiàn)在上夜班而導(dǎo)致你白天基本上只能睡兩個(gè)小時(shí)左右，之前能睡到下午
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以這樣，你把那個(gè)窗簾弄成遮光窗簾，這樣有助于睡眠，還有就是睡前可以找一些鎮(zhèn)靜催眠或者是舒緩的音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)，看看有沒(méi)有效果
      

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)你是每天都是夜班嗎？作息習(xí)慣的改變，是需要一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)試和適應(yīng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己很難調(diào)整的話(huà)，可以考慮服用一些著名的藥物，改善睡眠幫助你形成良好的作息習(xí)慣。