睡了三個(gè)小時(shí)醒了就睡不著了
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我今晚不知道怎么回事十點(diǎn)半睡的到了十二點(diǎn)多被樓下說(shuō)話聲給吵醒了，聲音并不是很大卻把我吵醒了。而且還睡不著了一點(diǎn)困意都沒(méi)有，但是我眼框周圍也有點(diǎn)點(diǎn)痛，太陽(yáng)穴按壓也很酸昨天白天也有這個(gè)情況，就這兩天睡眠好像突然不好了，
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，就是最近兩天才出現(xiàn)睡眠障礙的表現(xiàn)，這種情況要考慮是不是存在有思想顧慮重的因素？
指導(dǎo)意見：
所以針對(duì)你目前的情況，建議你放松心情，不要有任何的顧慮，堅(jiān)持每天晚上一定要做到規(guī)律作息，每天晚上到十點(diǎn)之前或者是11點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，而且在睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)，盡量要避免胡思亂想，而且避免使用一些興奮性的食物，通過(guò)積極的調(diào)理，應(yīng)該能夠讓睡眠障礙問(wèn)題得到改善
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