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上夜班，白天下班后睡不著

男 | 26歲 懸賞2個健康幣 2019-06-14 15:41:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 上夜班，白天下班回去后翻來覆去的睡不著覺

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張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:14:12 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，你是不是剛剛從事這種黑白顛倒的夜班？如果是剛剛在晚上工作，白天睡覺，那你一時半會兒還真的沒有辦法適應(yīng)。這個需要慢慢來，我建議你下夜班之后可以看一看電視，可以稍微做一些運動?？赡茉谀憧措娨暬蛘咦鲞\動的過程中，你就會困，就會想睡覺了。最關(guān)鍵是慢慢適應(yīng)。

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