上夜班就睡不著了，有時候

      病情分析：
      你好，看你說的這種情況，這時看也是要考慮是否有出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂方面的原因引起，也可能是有神經(jīng)衰弱的問題
      指導(dǎo)意見：
      那看現(xiàn)在這時已經(jīng)有影響到日常的生活了，還是應(yīng)該要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來檢查看看，并可在根據(jù)檢查的情況來對癥治療也是會好些，平時需要有一個合理的生活和飲食習(xí)慣，多注意休息也好

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況屬于工作影響導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，可以試試用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，睡前喝點(diǎn)牛奶，有比較好的安神助眠效果的。
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天參加戶外有氧運(yùn)動，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)同時緩解精神壓力。平時保持積極樂觀的良好心態(tài)。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進(jìn)餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦的藥物。
      
      以上是對“上夜班就睡不著了，有時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！