睡覺(jué)睡眠質(zhì)量非常非常非常不好

      您的身體出現(xiàn)想睡覺(jué)，睡不著你感覺(jué)很累的臨床癥狀出現(xiàn)，考慮是由于身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，睡眠不良的綜合表現(xiàn)，您可以通過(guò)適當(dāng)放松心情以及服用。鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如朱砂安神丸或腦心舒藥物，進(jìn)行綜合性的治療。
      

      睡眠質(zhì)量差和壓力過(guò)大，精神緊張，著急生氣，胡思亂想都有關(guān)系，克服過(guò)度緊張焦慮煩躁等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮等活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量?？梢钥诜甙矊庮w粒，谷維素片。
      

      病情分析：
      首先對(duì)于這種很難入睡的情況，建議你不要過(guò)早的睡覺(jué)，你可以把睡眠時(shí)間推遲到11點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)呢，建議下午4：00~6：00這個(gè)時(shí)間段去參加半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑。那么在睡前4個(gè)小時(shí)不要吃飯
      以上是對(duì)“睡覺(jué)睡眠質(zhì)量非常非常非常不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力或刺激造成睡眠障礙，出現(xiàn)失眠的狀況，造成精神狀態(tài)比較差，有脫發(fā)的現(xiàn)象，這是壓力造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不管你目前處在什么狀態(tài)，但是不要給自己施加過(guò)大的壓力，如果壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)產(chǎn)生焦慮煩躁，嚴(yán)重者會(huì)引起抑郁，口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂改善睡眠，加上酸棗仁膠囊鎮(zhèn)靜安神效果挺好的。
      

      病情分析：
      詳細(xì)看了你描述的情況，你主要是睡眠不好，入睡困難，醒后感覺(jué)很累，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要改變生活習(xí)慣，不要熬夜，睡前洗一個(gè)熱水澡，配合服用谷維素，養(yǎng)血安神口服液治療，要多運(yùn)動(dòng)。