這幾天總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常不好

男 | 17歲 2018-09-24 08:55:40 3人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：這幾天總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常不好，一天能做幾個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)境很多事物或人都記得，我比較喜歡鍛煉，但我測(cè)試過(guò)，有一天我沒(méi)有練，睡的很早，那天晚上還是做了幾個(gè)夢(mèng)，我該怎么辦

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2018-09-24 09:06:09 我要投訴

您好！做夢(mèng)是每個(gè)人的正常生理和心理現(xiàn)象，只要不影響睡眠質(zhì)量和第二天的學(xué)習(xí)生活，就是正常的。這幾天的連續(xù)做夢(mèng)，可能與白天的刺激事件和心情有關(guān)，堅(jiān)持體育鍛煉，規(guī)律休息，放松心情，放下?lián)鷳n，自然會(huì)恢復(fù)正常的。

2018-09-24 09:33 ask85779661m8 追問(wèn)

我前天睡了15個(gè)小時(shí)都沒(méi)睡飽，這是為什么？做夢(mèng)我是清醒的，夢(mèng)境記得很多

2018-09-24 11:54醫(yī)生回答：

是你的生物鐘打亂了吧？好好調(diào)節(jié)一下

2018-09-24 13:32 ask85779661m8 追問(wèn)

我一直都是這樣，每天6點(diǎn)起床，就這幾天多夢(mèng)，總是想睡覺(jué)，無(wú)氧練40分鐘左右，跑步5公里20多分鐘，10.30睡覺(jué)

2018-09-24 20:42醫(yī)生回答：

您好！作息時(shí)間也許這幾天你的情緒或身體狀態(tài)不佳，再觀察幾天看看，如果還是不能改善，可以去看中醫(yī)調(diào)理。

萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-09-24 09:00:45 我要投訴

您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，注意作息規(guī)律，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

2018-09-24 09:04 ask85779661m8 追問(wèn)

我每天都早睡早起，晚上10.30睡早上6點(diǎn)起，起了做一下俯臥撐，然后吃早餐，接著上學(xué)

2018-09-25 06:17醫(yī)生回答：

睡前做深呼吸，調(diào)整情緒，不要亂想。

戚雷二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 青少厭學(xué)，逆反，網(wǎng)癮，人際關(guān)系問(wèn)題，親子關(guān)系，婚戀幫助網(wǎng)友：12367

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2018-09-24 09:10:15 我要投訴

      你是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，所以才會(huì)做夢(mèng)的，首先要保持充足的睡眠，晚上就要定時(shí)睡覺(jué)，一般11：00前入睡，睡前1小時(shí)可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳這樣能夠促進(jìn)睡眠，你還可以用酸棗仁粉兌醋抹在肚臍眼上睡覺(jué)，這樣容易入睡。還是要多做些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣利于睡眠。

      以上是對(duì)“這幾天總是做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！