睡眠質(zhì)量不好，對(duì)聲音非常敏感

      病情分析：
      你好，從你的這種情況存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，同時(shí)也存在耳鳴，強(qiáng)迫思維等問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與過(guò)于緊張焦慮、精神壓力比較大、過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量放松心態(tài)，平時(shí)不要過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題，在晚上入睡前，可以做一些放松身心、有助于睡眠的事情，例如聽聽輕音樂(lè)、做做肌肉放松或想象放松、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳等。如果難以調(diào)整，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥服用藥物治療。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)，這與體質(zhì)差，飲食，不良習(xí)慣，壓力，性格，生活環(huán)境等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。養(yǎng)成規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。這樣有利于增強(qiáng)大腦的自我調(diào)整能力，促進(jìn)睡眠。
      另外，可以去醫(yī)院看一下精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)助眠藥調(diào)理一段時(shí)間。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，對(duì)聲音非常敏感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！