最近睡眠質(zhì)量非常不理想

女 | 19歲 2020-02-26 12:27:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近晚上睡覺(jué)入睡要半個(gè)多小時(shí)，會(huì)莫名其妙醒來(lái)兩三次，醒來(lái)睡意全無(wú)，要重新入睡。之前只要一睡著就不會(huì)半夜醒來(lái)，入睡很快。最近突然間睡眠質(zhì)量就下降了，請(qǐng)問(wèn)這是什么原因呢？謝謝！

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2023-01-04 10:18:23 我要投訴

短時(shí)間的睡眠不好，可能和緊張、焦慮、壓力大，睡前進(jìn)食辛辣刺激性食物或咖啡可樂(lè)等飲料，白天人比較閑，白天睡眠多了，睡眠環(huán)境嘈雜有關(guān)系。不要太擔(dān)心。放松心情，避免誘發(fā)因素即可。也可以短期借助安神補(bǔ)腦液口服，調(diào)節(jié)睡眠。服藥期間不要i喝酒，如有不適請(qǐng)停藥。