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想練肌肉又想長高..

男 | 13歲 2020-04-10 18:22:57 1人回復 來自南寧市

健康咨詢描述： 現(xiàn)在162有點矮，想長高。喜歡體育，想增肌。擔心高強度訓練影響身高。增肌會影響身高嗎

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 22:04:40 我要投訴

      只要是選擇的訓練項目，得當增肌和增高是沒有沖突的，一般情況下，有礙于身體長高的體育項目，主要為舉重類的體育項目，而且不建議不建議攝入過多的蛋白粉類保健食品，有利于長高的體育鍛煉為跳躍運動，而且最好是在日光照射下的有氧運動

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