我不知道怎樣長高，而我想練肌肉

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充鈣質(zhì)的，還有可注意游泳，跳繩，拉伸的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。你目前正處于生長發(fā)育期。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要補充鈣質(zhì)和魚肝油，多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物，多喝奶，多做伸展運動。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，您的年齡還處在生長發(fā)育期。無論是身高還是肌肉都會繼續(xù)長。
      指導(dǎo)意見：
      身體長高多補充鈣質(zhì)，比如牛奶，瘦肉。多參加體育運動，尤其是彈跳類的運動。正常的鍛煉肌肉不會影響身體發(fā)育。
      
      以上是對“我不知道怎樣長高，而我想練肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！