睡眠質(zhì)量差，入睡困難，睡不著心臟不舒服

      你好，根據(jù)你的咨詢癥狀，考慮是飲食起居不規(guī)律，睡眠不足引起的失眠癥，這種情況，需要調(diào)整一下生物鐘，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，飲食起居規(guī)律，不要熬夜，保證睡眠充足就會好的，如果飲食起居規(guī)律了還是不能保證睡眠，需要用藥治療
      

      病情分析：
      長期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善

      病情分析：
      失眠了，建議口服改善睡眠的藥物，如，甜夢口服液，右佐匹克隆片，睡前不看手機(jī)，
      指導(dǎo)意見：
      電腦，避免入睡困難，不能熬夜，盡量10點(diǎn)左右入睡，保持好的情緒，不給自己大的壓力或是過于焦慮。睡前梳頭，感覺頭皮發(fā)熱就行。吃些甜食，改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，入睡困難，睡不著心臟不舒服”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！