睡眠質(zhì)量差，入睡比較困難

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠和多在因素有關(guān)，你的情況建議首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，生活要規(guī)律，不要熬夜，白天盡量不要睡覺(jué)。睡前不要吃太飽。午后不要飲茶。睡前不要看驚悚懸疑的影視節(jié)目。必要時(shí)可以口服改善睡眠的藥物，如佐匹克隆等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的，這種情況有失眠，入睡困難多考慮還是有神經(jīng)紊亂引起的神經(jīng)衰弱的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況建議你還是多注意休息，避免勞累緊張，近期內(nèi)最好還是口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物維生素B1片，谷維素片，養(yǎng)血安神口服液。注意癥狀，有無(wú)好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，入睡比較困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是常見的表現(xiàn)，影響失眠的因素很多，與情緒，運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，失眠也需要采取綜合治療措施，失眠患者都需要科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉、每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物、藥物治療可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物，失眠可以逐步改善和好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      以上是治療失眠的措施和方法，你的情況可以采取以上措施治療，失眠可以逐步改善和好轉(zhuǎn)，如果以上治療還是不能改善睡眠，也需要去醫(yī)院檢查一次。
      

      病情分析：
      好跟用于敘述的病情，失眠多夢(mèng)，睡覺(jué)困難，我建議可以到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查
      指導(dǎo)意見：
      做一些腦電圖，還有其他內(nèi)分泌的檢查，當(dāng)然也可以配合著口服一些安眠的藥，也可以口服中成藥向棗仁安神膠囊，此外，還要注意睡前不要看手機(jī)，不要喝茶水，可以喝溫的牛奶，白天注意勞逸結(jié)合
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述主要考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的。可以多喝點(diǎn)溫開水，服用點(diǎn)朱砂安神丸調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通。多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，盡量不要吃油炸腌制品。
      

      病情分析：
      青少年女性訴入睡困難，入睡時(shí)不想睡覺(jué)，建議注意改善生活方式。
      指導(dǎo)意見：
      ①不知道你入睡前是否在耍手機(jī)或者吃咖啡，茶飲料，如果有也會(huì)引起入睡困難。②還有一種情況就是白天起的晚。③建議睡前注意不要喝咖啡類似醒腦提神飲料，同時(shí)睡前可熱水泡腳。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，入睡比較困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！