睡不著，睡眠不好，入睡困難

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生指導下藥物治療。

      你好，根據你講述的情況，睡眠不好，睡不著，入睡困難是可以吃褪黑素進行調理的，褪黑素屬于保健品類不是任何睡眠不好都可以治療的，導致睡眠質量不好原因很多需要明確病因，一般情況是可以吃安神補腦液進行調理，平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡勞逸結合按時作息。
      

      你好，根據你講述的病情，睡眠不會，入睡困難可能心理精神因素以及軀體癥狀導致，褪黑素屬于保健品類，由于個體差異不同，治療效果也不一樣，是可以試一試的，建議平時規(guī)律飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結合，每天堅持進行體育活動，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行治療。
      
      以上是對“睡不著，睡眠不好，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      褪黑素可能會有依賴性，可以服用谷維素片加維生素B1，也是調整睡眠的，可能要比褪黑素好一點。
      指導意見：
      要去讓自己放松，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，如果身心放松愉悅，那么就會容易入睡的。睡前可以聽聽輕音樂或者是冥想音樂。
      

      你好根據身體出現失眠的臨床表現情況，考慮是氣血不足，神經衰弱等有關專項綜合性表現，再通過補益氣血，活血化瘀等方法進行綜合性調理和治療同時變得多么疲勞