健康咨詢描述: 怎么樣安全的有效果的減肥?覺得對(duì)自己的身材有點(diǎn)不滿意.
你好很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程。1、運(yùn)動(dòng):俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過(guò)于激烈,最好做早晚做一組,每組10——20個(gè),循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用。祝你成功Ⅰ
118斤,這個(gè)體重不算過(guò)重,不知道您的身高是多少,減肥一定要健康減肥,可以制定減肥計(jì)劃。比如每天慢跑,或者是游泳打球,做仰臥起坐。合理的飲食,一日三餐要定時(shí)定量,同時(shí)少攝入高脂肪,高熱量的食物。兩餐之間不要吃小食品,少喝碳酸飲料,睡覺前兩小時(shí)不要吃任何食物,只要持之以恒就會(huì)達(dá)到理想的效果。
差不多170吧.我不想要那么胖.謝謝醫(yī)生的建議.
你好,不客氣!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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