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早上犯困，晚上難入眠。

女 | 17歲 2020-03-22 08:17:36 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 晚上須半個多小時以上才能入睡，早晨起來容易犯困想睡覺。夜晚睡覺時間一般在十一點半，入睡往往拖到十二點之后。早晨一般七點半起，過半個小時后開始學(xué)習(xí)犯困

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 23:00:25 我要投訴

      這種情況是屬于生活沒有規(guī)律。就會影響正常人的生物鐘，每天晚上最好10：00就開始入睡。可以在早晨六七點鐘的時候起床。白天的時候要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，按時的進餐。

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