你好，晚上難入睡，白天老是犯困，是咋回事

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便對(duì)癥治療。建議你白天一定多做些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱。睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱一面，刺激更精神，不容易入睡?？梢月犅牬呙叩妮p音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。一定不要過度的緊張，焦慮，更不要過度的關(guān)注睡眠。因?yàn)樗呤莻€(gè)自然過程。越關(guān)注越擔(dān)心，越不容易入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，不知道晚上什么時(shí)候入睡，也不知道你現(xiàn)在的身體狀況如何。真正的睡眠時(shí)間保持在幾個(gè)小時(shí)？
      指導(dǎo)意見：
      要養(yǎng)成很好的生活節(jié)律，晚上10：30準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前不要看刺激性的畫面，也不要喝刺激性的飲料，可以閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣，在慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和。然后從10數(shù)到0，會(huì)慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      以上是對(duì)“你好，晚上難入睡，白天老是犯困，是咋回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！