每天睡眠障礙只能睡兩三個(gè)小時(shí)

男 | 22歲 2020-03-13 03:33:53 2人回復(fù) 來自攀枝花市

健康咨詢描述：有點(diǎn)睡眠障礙就算很困也睡不著每天睡眠時(shí)間只有兩三個(gè)小時(shí)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-03-13 03:36:40 我要投訴

      病情分析：
      睡眠障礙如果相當(dāng)長時(shí)間的話，會影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，導(dǎo)致精神不振，頭暈心慌等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您規(guī)律作息時(shí)間要早睡早起，盡量避免白天睡覺。調(diào)暢情志，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。失眠嚴(yán)重的話可以口服百樂眠等助眠藥物。

2020-03-13 03:39 ask91371141di 追問

每天睡到早上8.9點(diǎn)就起床但睡眠時(shí)間只有最多四個(gè)小時(shí)每天都很忙很累就是睡不著以前長期服用阿普錯(cuò)侖

2020-03-13 03:40醫(yī)生回答：

您的失眠比較嚴(yán)重。改變一下作息，早晨早起試試看?？梢匀ブ嗅t(yī)科開中藥調(diào)理一下。

王學(xué)松遼源市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病、高血壓病、心律失常、風(fēng)濕性心臟病、心力衰竭幫助網(wǎng)友：35450

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2020-03-13 04:47:13 我要投訴

建議平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重，戒煙戒酒，慢慢調(diào)整，必要時(shí)去正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)一步診治