健康咨詢描述: 睡眠不好,一晚只能睡兩三個(gè)小時(shí),中藥調(diào)理吃健脾丸有效果嗎,可以直接去藥店買嗎,健脾湯也可以嗎,怎么配方呢
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這個(gè)年齡段如果睡眠一直不好,每晚只能睡兩三個(gè)小時(shí),只要第二天精力比較充沛,不影響正‘常的生活,不建議服用任何助眠的藥物。
指導(dǎo)意見:
這個(gè)年齡段出現(xiàn)失眠,一般與植物神經(jīng)紊亂有著直接的關(guān)系,等過了這個(gè)多事之秋,自然而然的就會(huì)好起來。平時(shí)注意生活規(guī)律,即便睡不著,也要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。并且每天找些自己喜歡的事情去做,晚飯半小時(shí)以后戶外鍛煉身體,以感到比較勞累為主,并且養(yǎng)成習(xí)慣,這是最好的改善失眠的鍛煉方式。
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