健康咨詢描述: 每天都做夢最少有21天了每次的夢都是那種現(xiàn)實(shí)場景身邊的朋友但是所夢到的事情的場景卻不是原來的場景每次睡三個(gè)小時(shí)就會醒了一晚上醒好多次醒來的時(shí)候內(nèi)心很慌該怎么辦
根據(jù)你所敘述的情況考慮,你這應(yīng)該是由于日常生活中精神壓力比較大所引起的,經(jīng)常過度思考一些事情,所以導(dǎo)致睡眠多么,所以建議你在日常生活中一定要注意放松心情兒,在尤其在睡眠面前要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。
你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,可以由于精神過于緊張焦慮,學(xué)習(xí)或者生活壓力過大,環(huán)境改變等有關(guān)。你的情況考慮還是太緊張了,可以考慮用鎮(zhèn)靜安神藥物。建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏,多做戶外有氧運(yùn)動,多與開朗性格人接觸,睡覺前用熱水泡腳,喝溫?zé)崤D?,聽舒緩音樂,促進(jìn)睡眠。盡量減壓
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