總想發(fā)脾氣怎么辦呢？

      你總是想發(fā)脾氣，看什么都不順眼，像這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是精神心理的問題導(dǎo)致的，所以首先你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，根據(jù)情況來對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧帲€(wěn)定你的情緒，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，人有情緒是非常正常的，因?yàn)槿嗽谌粘５纳罟ぷ鬟^程中并非是一帆風(fēng)順的，所以遇到事情以后就會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁或者是心情低落，但是怎樣合理的緩解這些情緒，去除壓力才是最主要的。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒靠自己掌控，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，是一個(gè)人內(nèi)心成熟與否的標(biāo)志。所以你需要正確認(rèn)識到不良的情緒對個(gè)人以及他人所造成的不良影響，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，可以做做深呼吸，外出活動(dòng)活動(dòng)，或者是做一些其他的事情分散注意力。必要時(shí)可選擇心理咨詢。
      

      你好，目前的情緒狀態(tài)可以定性為容易激惹，通俗的說你就像一個(gè)火藥桶一樣見火就著。請你保持樂觀，積極的去調(diào)整，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，通過傾訴的方式去化解內(nèi)心的憤懣，解決情緒低落狀態(tài)下的無力感，如果持續(xù)得不到改善的話，建議到心理科做一下全面的檢查，排除是否是情緒障礙的可能性，祝你健康快樂。
      
      以上是對“總想發(fā)脾氣怎么辦呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！