心里很壓抑總想亂發(fā)脾氣

      朋友你好，結(jié)合你的年齡，出現(xiàn)這樣煩躁的情緒是很多青春期孩子都出現(xiàn)的癥狀，建議你放松心情把多余的力量用在學(xué)業(yè)上，閑時(shí)可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)泄自己的負(fù)性情緒。
      

      你好，建議你把心里的壓抑寫(xiě)下來(lái)或者找父母朋友傾訴傾訴，或者參加集體性活動(dòng)釋放壓抑，或者深度呼吸，或者肌肉放松，或者有氧運(yùn)動(dòng)，或者去大自然里走走看看。建議看心理醫(yī)生
      

      我建議你平時(shí)不要給自己過(guò)大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“心里很壓抑總想亂發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！