睡不好，睡后久久不能入睡

      這種情況和心理因素是有直接性的關(guān)系的，需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到治療和治愈的目的。

      您好，入睡困難睡眠不好，大部分是腦供氧不足，精神緊張，氣血虛引起的，可以口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物性治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。

      這種情況建議是換工作的，長期這樣會導(dǎo)致身體體質(zhì)下降，免疫力降低的，平時睡眠不好看呀吃點(diǎn)助睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行調(diào)整。睡覺前可以喝杯熱牛奶。
      以上是對“睡不好，睡后久久不能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根本的辦法需要消除你的恐懼，和單位的領(lǐng)導(dǎo)溝通?；蛘吆屯陆涣?，消除自己的恐懼心理。只有這樣，才能從根本上改善你的心理恐懼引起的失眠。暫時可以在上床后做深呼吸運(yùn)動來調(diào)整

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的影響和壓力的刺激，導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)失眠的情況，其實(shí)用藥物進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先要放松心情，保持良好的心態(tài)，口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠。失眠嚴(yán)重可以看中醫(yī)用中藥及給予鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理，幫助睡眠的西藥。一般不要服用，容易產(chǎn)生依賴，長期失眠會讓人產(chǎn)生焦慮。心情煩躁嚴(yán)重者會引起抑郁。

      病情分析：
      你好！根據(jù)您敘述的癥狀，由于長期精神緊張，出現(xiàn)入睡困難，睡眠質(zhì)量差。這種情況初步考慮與您精神過度緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要過度緊張，保持平常心。白天適當(dāng)活動活動，合理飲食，多吃蔬菜水果富含維生素類食物，必要時到正規(guī)醫(yī)院心理科就診，詳細(xì)咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)減輕心理壓力，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物對癥治療。