失眠.晚上怎么睡也不能入睡.
健康咨詢描述：
失眠，不能入睡
時間持續(xù)已很久
曾經(jīng)的治療情況和效果： 看過醫(yī)生，醫(yī)生只叫我買點安神的來喝
想得到怎樣的幫助：怎么才能不在失眠，失眠真是太老火了，到了晚上就不能入睡，除了太累太想睡和剛熬夜過后才能一下就睡了，平時想入睡真的很難，睡覺時數(shù)數(shù)也試過什么沒也試過還是不行，有時感覺自己真的好累好想睡了但也感覺自己很清醒睡不著頭又有點暈很想睡，腦袋里面在想很多東西，我很努力不讓自己去想但還是不行，自己想又不能專心去想，這個都還沒想清楚又要去想其它的，很亂，就像要把全部事情要想通想好才能睡依樣很老火不能讓自己腦袋平靜，希望醫(yī)生們能幫我依下，有什么好辦法讓自己能輕松的入睡不在想那么多的事.謝謝 謝謝
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病情分析：
從以上的情況來看，主要是失眠和多思多慮，對睡眠狀況非常擔(dān)心?？紤]為失眠癥，關(guān)鍵還是需要對睡眠有正確的認(rèn)識，避免對睡眠過度擔(dān)心和關(guān)注。
指導(dǎo)意見：
初步考慮：失眠癥。建議：平時在睡前不要過多進食，可以適量飲純牛奶。另外盡量不要在床上等待睡眠，應(yīng)該在有明顯睡意了之后再上床睡覺。如果睡眠仍然不佳，可以服用一些抗焦慮的藥物以改善睡眠，比如艾司唑侖片。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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