老是失眠，睡不好，難入睡

女 | 24歲 2021-02-23 06:58:33 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：一到晚上就精神了，睡不著覺(jué)，可能晚上九點(diǎn)睡的到十二點(diǎn)都沒(méi)睡著，心里老想事情，控制不住，想早點(diǎn)睡有沒(méi)有什么好的辦法，本來(lái)臉上身上長(zhǎng)痘，不想熬夜的，可就是入睡困難，睡不著覺(jué)，有時(shí)候睡著了也是淺眠的狀態(tài)，早上起來(lái)感覺(jué)一晚上都沒(méi)睡覺(jué)，可是白天也不困，晚上還是接著睡不著，這是為什么呢？有沒(méi)有什么好的辦法？

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2021-02-23 07:02:12 我要投訴

不要心理壓力過(guò)大，放松心態(tài)?？蛇m度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車(chē)散步打拳，唱歌等，緩解壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>