健康咨詢描述: 晚上老是會醒過了,大概一個月了,醒了以后好久不能睡著,想睡但是害怕,然后就睡不著,總覺得周圍有人有鬼,天亮了就沒事了
建議平時注意休息,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度勞累緊張及熬夜,避免進食高糖高油高鹽的食物,適當增加運動量,控制體重,多喝熱水,多進食蔬菜水果,放松心情,減輕壓力
出現(xiàn)失眠的情況和心理因素,緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的,應該積極的放松一些心情保持良好樂觀的心態(tài),同時可以選擇一些安神的藥物來進行調(diào)理。多注意些休息。
根據(jù)晚間睡眠經(jīng)常身體出現(xiàn)醒來的臨床表現(xiàn)情況,考慮是精神壓力過大,生活不規(guī)律有關(guān)系的睡眠障礙性癲癇情況通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等藥物進行調(diào)理身體。配合鎮(zhèn)靜安神等藥物。
以上是對“晚上老是會醒過來,想睡但是好久睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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