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晚上睡不著頻繁醒過來

男 | 15歲 2021-03-31 23:10:23 2人回復來自溫州市

健康咨詢描述：最近一個月晚上只睡五六個小時，中途還會醒兩三次，第二天起來頭昏腦脹，很容易犯困，上課聽不進去，反應慢，請問可以吃安眠藥嗎？

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2021-04-01 08:45:24 我要投訴

指導意見：
晚上睡不著覺的患者偶爾可以適當的吃安眠藥的，需要在醫(yī)生的指導下用藥，避免長時間用藥而產生依賴性。不要有太大的心理壓力，要保持好的心情有利于好的睡眠。白天可以適當的活動鍛煉身體對晚上睡覺也是有益處的。

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2021-04-01 09:00:50 我要投訴

這種情況應該屬于失眠的范圍，所以平時一定要保持一個良好的生活習慣，在睡覺之前可以用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都能夠提高睡眠質量，另外每天都應該保證8小時的有效睡眠，因為只有這樣才能夠維持第2天精神狀態(tài)飽滿。