不能調(diào)整自己的緊張情情緒

      你存在明顯的緊張情緒，考慮為焦慮癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種情況，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，如跳廣場舞，快步走，瑜伽等這些有氧運(yùn)動，對緩解緊張的情緒有很好的效果，平時多與家人朋友溝通，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。