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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
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2021-02-12 13:35:56 我要投訴
每當(dāng)出現(xiàn)緊張的時(shí)候，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，也可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把你感覺(jué)緊張焦慮害怕的事情喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)。
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