最近控制不住自己的情緒，莫名的很緊張

      你描述的癥狀主要存在焦慮緊張情緒，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。

      你好，如果旁邊有人的時(shí)候緊張那可能有點(diǎn)社交焦慮了。另外就是這個(gè)狀態(tài)出現(xiàn)多久了，出現(xiàn)之前有發(fā)生什么事情嗎？有條件的話可以和心理咨詢師詳細(xì)溝通一下。

      病情分析：
      你的這種情況建議去公立醫(yī)院的精神科去面診一下。好像存在著比較嚴(yán)重的焦慮情緒。不知道這種情況有多久了？有沒有什么誘因？
      指導(dǎo)意見：
      要正視自己的不適狀態(tài)，早點(diǎn)找到原因。積極治療或者是調(diào)整。不良的情緒導(dǎo)致了一系列的軀體化癥狀。要早點(diǎn)找到癥結(jié)，對(duì)癥治療。
      以上是對(duì)“最近控制不住自己的情緒，莫名的很緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！