怎么克服緊張情緒

      病情分析：
      產(chǎn)生緊張情緒的人通常性格比較內(nèi)向，在家庭里面沒有被很好照顧，缺乏界限感和安全感，希望別人隨時(shí)隨地滿足自己。
      指導(dǎo)意見：
      要想克服緊張情緒，主要還是要學(xué)會多放松，比如再緊張的時(shí)候做幾個(gè)深呼吸或者是間接性肌肉運(yùn)動(dòng)。如果緊張焦慮比較明顯，需要看心理醫(yī)生，鄭敏開解抗抑郁藥治療。

      病情分析：
      人人都會有緊張情緒，這也是一種自我保護(hù)的方式，適度的緊張能夠最大限度的提高工作效率，過度緊張就影響到正常的生活工作了。
      指導(dǎo)意見：
      如果有嚴(yán)重的緊張情緒就要先讓自己身體放松下來，可以多做幾個(gè)身體放松運(yùn)動(dòng)，如性肌肉放松訓(xùn)練等。當(dāng)人身體放松之后，這種緊張情緒慢慢就消除了。

      病情分析：
      你好，你說的緊張情緒，一般情況下人人或多或少的都會有的，多多少少都會影響人的社交能力與生活能力的
      指導(dǎo)意見：
      如果克服緊張的情緒呢，這要是具體的情況具體的對待了，一般情況，輕微的，隨著個(gè)體的成長，多接觸各種環(huán)境，自然而然就會消除的，如果嚴(yán)重需要放松治療及脫敏治療方法就能治好的
      以上是對“怎么克服緊張情緒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！