健康咨詢描述: 我這幾個(gè)晚上都是睡著了但是感覺沒有睡一樣,睡眠很淺,我該怎么辦才能深度睡眠?
你這種情況可以考慮配合藥物改善睡眠,比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等,同時(shí)睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,必要時(shí)可以做個(gè)睡眠檢測看看有沒有問題,可以去神經(jīng)內(nèi)科就診
病情分析:
這種情況主要考慮睡眠質(zhì)量較差,睡眠淺容易驚醒。睡眠質(zhì)量差往往是與很多因素相關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)保持放松的狀態(tài),不要考慮太多事情,睡眠環(huán)境盡量的安靜為主。同時(shí)情緒也要放松,不要過于的焦慮。
病情分析:
上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的,一般和壓力大,精神緊張有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議注意放松心情,避免精神緊張,可以去醫(yī)院檢測,藥物方面可以給予口服谷維素片,維生素B1片,養(yǎng)血安神片
以上是對“睡眠很淺,晚上睡著了但是第二天感覺沒有睡覺一樣”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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