入睡困難，睡眠淺，感覺睡著了就像沒睡一樣

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了失眠或者睡眠障礙的情況，坐造成這種情況的原因通常是多方面的，比較常見的往往是存在焦慮、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問題或者心理疾病，也有的人是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致遲遲無法入睡，并形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上在睡覺之前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛，慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用百樂眠膠囊或者右佐匹克隆片來加以治療和調(diào)理。如果存在焦慮和抑郁等心理問題的話，那么最好去看一下精神心理科醫(yī)生。