我這兩天晚上老是進入一種淺睡眠狀態(tài)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的影響，壓力刺激看手機過長都會造成淺睡眠狀態(tài)，睡覺前要放松，不要心理負擔重，那樣更容易導致失眠。
      指導意見：
      首先查找引起淺睡眠狀態(tài)的原因，排除壓力和刺激，少玩手機和游戲外是睡眠，如果心里過于緊張，可以口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，有改善睡眠的作用。
      

      病情分析：
      你這個睡眠狀態(tài)的情況是由于你太過焦慮緊張引起來的，你調(diào)整好心態(tài)才行。
      指導意見：
      自身不要太過焦慮緊張，不要總是考慮睡眠、失眠的問題，如果睡眠不好，可以用藥物來輔助調(diào)理一下，比如棗仁安神膠囊。
      以上是對“我這兩天晚上老是進入一種淺睡眠狀態(tài)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段時間睡眠差，容易失眠，等出現(xiàn)這種情況的話，有可能是壓力大或者是勞累休息不好引起的。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，加強體育鍛煉，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，不要喝濃茶，咖啡碳酸飲料，等晚上睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以睡睡睡眠。

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，心理因素占有很重要的作用，如果特別害怕自己失眠的話，就越容易出現(xiàn)失眠，這種情況，機體處于一種淺睡眠狀態(tài)
      指導意見：
      所以說一定要調(diào)整一下自己的心態(tài)，什么事情都要順其自然，不要看的過重，心情放松的話，這種情況應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn)，實在不行的話，也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素以及甲鈷胺等

      病情分析：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，繼續(xù)觀察
      指導意見：
      你好，建議你保持生活規(guī)律，心情舒暢，如果有焦慮建議你可以活動活動，放松心情，建議你忌飲興奮性飲料，如咖啡，濃茶等，晚上睡覺前可以聽聽輕音樂，小說等，繼續(xù)觀察看能否好轉(zhuǎn)。