我最近一直都是一種淺睡眠狀態(tài)很長時間了
健康咨詢描述： 我最近都是一種淺睡眠狀態(tài)就昨天晚上好一些。前幾天一直都是淺睡眠狀態(tài)
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這個睡眠不好的話，可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，您這個是可以白天積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以喝安神補腦液，也可以吃百樂眠的藥物，不要緊張焦慮
你好，人的睡眠是有規(guī)律的，由幾個周期構(gòu)成，一般是由淺睡眠到深睡眠，其中深睡眠占睡眠的90%，然后又由深睡眠狀態(tài)到淺睡眠。淺睡眠指的是剛剛?cè)胨臅r候，這階段很容易被吵醒。深睡眠是睡眠狀態(tài)中最好的一種情況，這時人的全身心都處于完全放松狀態(tài)階段，不容易被外界事物吵醒。另外，人在這種睡眠狀態(tài)可以產(chǎn)生抗體，可以增強抵御病毒入侵能力。
我就昨天晚上睡的好一點
可以用棗仁安神膠囊養(yǎng)心安神
我之前吃過別的藥物。吃沒了就停了
嗯，用棗仁安神膠囊調(diào)理一下。
當今社會，競爭激烈，壓力大，要適當減壓，不要給自己太大的壓力，規(guī)律作息，適當鍛煉身體，營養(yǎng)均衡，睡前不要玩手機，關(guān)燈后更不要看手機，保護眼睛。不吃辛辣刺激的食物，清淡飲食，心情愉悅。
以上是對“我最近一直都是一種淺睡眠狀態(tài)很長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在感覺自己腿特別累
適當運動，營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，加強營養(yǎng)，提升抵抗力。
昨天晚上出現(xiàn)了一樣的問題
一直長時間處在淺睡眠的狀態(tài)，是會影響健康的，建議去當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就診治療。
我睡覺之前喜歡幻想。好幾天了。九點半睡覺十一點才能睡著
睡覺的時候可以聽一些舒緩的，有助于睡眠的音樂。不要看過于喜劇搞笑的或者是悲傷的電影或者電視劇。睡覺時盡量讓自己放輕松，不要想任何事情。
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我分析了你敘述你的情況，你現(xiàn)在主要是睡眠不是很踏實，我初步考慮和最近鬧疫情得非常嚴重，經(jīng)常在家里憋的悶的，心情不好，但是也有可能是你想的事情太多了，睡眠質(zhì)量差了，建議要有一個好的心情，有一個好的心態(tài)，你的問題并不是很大
也就是最近開始的
最近出現(xiàn)的有可能睡覺時間長，引起來的這些癥狀
我昨天九點半睡覺到了11點左右才睡著啦
那么早上幾點鐘起呢？
病情分析：
你好，請問你最近是不是壓力比較大，精神處于比較緊張狀態(tài)。
指導意見：
人如果在精神緊張思慮過度的情況下，會導致睡眠質(zhì)量不高，也就是你說的睡眠比較淺，容易醒，醒后感覺還是非常累。所以建議你把精神放松，不要想太多的事情，保持樂觀，這樣你的睡眠就會好一些。
我現(xiàn)在身上特別不舒服。感覺腿比較累
你只有把個人的狀態(tài)調(diào)節(jié)好了，這些不舒服的癥狀才可能消失。
我不知道該怎么去調(diào)節(jié)
保持情緒樂觀，積極向上。尋找自己感興趣的事情去做。并且適當?shù)倪\動。
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