淺睡眠狀態(tài)，容易驚醒

      你好，睡眠質(zhì)量不高的話，建議多吃一些健腦的食品，如核桃等，臨睡前不要看刺激的視頻，另外多運(yùn)動(dòng)，臨睡前多喝一些牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。睡前不要喝咖啡，不喝茶。
      

      您好！根據(jù)你的問(wèn)題描述，一般情況下人的睡眠早期多處于淺睡眠狀態(tài)，容易多夢(mèng)，睡得不穩(wěn)容易驚醒，深睡眠階段睡得比較踏實(shí)，可能白天看到的，想到的到晚上會(huì)夢(mèng)到，多數(shù)人都會(huì)夢(mèng)夢(mèng)，這都是正?，F(xiàn)象不用太擔(dān)心。
      

      病情分析：
      睡眠不安容易做夢(mèng)，這是神經(jīng)衰弱的癥狀，應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要調(diào)節(jié)心理因素，不要過(guò)于的緊張，不要著急生氣，多到戶外活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)緩解心理壓力，也可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，及時(shí)的治療，慢慢的可以緩解癥狀的。
      
      以上是對(duì)“淺睡眠狀態(tài)，容易驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！