有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 失眠怎么辦怎么安心睡呢

失眠怎么辦怎么安心睡呢

男 | 12歲 2020-02-04 23:07:11 1人回復(fù) 來自湘潭市

健康咨詢描述：下午喝了奶茶，晚上睡不著，可以用奶粉泡的牛奶克服嗎，該怎么辦睡著??！急求解

投訴

其他類似問題

尹德海中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-12-30 18:26:42 我要投訴

根據(jù)你描述的情況來看，下午你喝奶茶，所以晚上大腦比較興奮，睡不著覺，你可以用熱水泡泡腳，也可以喝杯牛奶。有助于睡眠。自己也要適當(dāng)放松心情，聽聽舒緩的音樂?；蛘呋貞浺幌伦约旱墓φn。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療