健康咨詢描述: 最近上班有點累,但是晚上回了家老是很難入睡,而且睡著后,晚上還會醒來很多次,導致第二天起來精神很不好,請問睡眠不好怎么辦?
想得到怎樣的幫助:睡不好失眠怎么辦?
病情分析:
睡眠不好,主要和壓力太大,工作過于勞累,或者生活不規(guī)律有關系,
指導意見:
建議您每天保持良好的生活規(guī)律,同時適當?shù)倪\動,將狀態(tài)調整到比較好狀況下,這樣有利于您的睡眠,藥物方面可以加用谷維素安神補心丸,
病情分析:
你好親,睡眠不好,可能與壓力大、氣血虛等有關系的。
指導意見:
建議你調整好心態(tài),緩解工作壓力,多吃些大棗,每晚睡前用熱水泡泡腳,可以服用安神補腦液調理一下
病情分析:
這種情況就是有點壓力太大造成的精神緊張所以出現(xiàn)睡眠不好
指導意見:
如果沒辦法改變,現(xiàn)在只能用點藥物,長期這樣會造成神經衰弱的,用谷維素,維生素B1,養(yǎng)血安神膠囊調節(jié)下就可以
以上是對“睡不好失眠怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
睡眠不好是由您平時心情、環(huán)境、生活習慣等造成的。睡眠不好首先建議找個時間放松一下,適當發(fā)泄一下心情,多保持良好的心態(tài),要以積極的心態(tài)去看待問題,不要考慮憂慮太多,不然長期下去會有抑郁的可能。另外平時生活飲食要規(guī)律,不要依賴藥物睡眠,會產生耐藥性,注意睡前避免喝咖啡等刺激性飲品,睡前做一些適當運動有助于睡眠,注意保持樂觀的心態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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