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睡眠不好，經(jīng)常做噩夢

女 | 16歲 2020-02-03 22:12:12 1人回復(fù) 來自亳州市

健康咨詢描述： 這個寒假以來說真的沒有睡的特別好。因為我身體弱所以我是那種睡到10點的人。我晚上會熬夜怎么說熬夜這個毛病呢，因為我自從我爸媽八年級給了我手機以后天天晚上睡的都特別晚了。除了在學(xué)校里面可以在十一點十二點左右睡著。其他時間基本上都是0點以后了。我不知道怎么改善。因為我熬夜所以導(dǎo)致我早上睡覺起來很晚。現(xiàn)在不知道怎么了寒假以來就是一直做噩夢睡不好。我之前有過一段時間吃靠吃藥來催眠的。大概吃了一個月的藥。之后就沒吃了。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:25:18 我要投訴

      從你描述的癥狀是個睡眠障礙，植物神經(jīng)功能紊亂，建議規(guī)律睡眠調(diào)整食物物中，按時按點的睡覺，可以晚上10點睡覺，早上7點起床，平時增加運動可以增加有氧運動汽車，慢跑嗯，游泳打籃球，增強體質(zhì)。

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